コメントありがとうございます。

温野菜もよさそうですね。
僕が生で食べている理由は、調理の必要がなくて簡単というのもあります。
フライもあまり食べ過ぎはよくないと思いますが、普段そんなに脂っこいものはそんなに食べていないので、たまにだったら問題ないと思っています。

ジム通い始めたんですね。
ぜひ頑張ってロッキー目指してください（笑）。

お食事に気をつけられているようで、そうですよね、お野菜はとても大事です。
生野菜は特に大事だけど温野菜も同じ比率か生より多く摂って、生野菜が食べにくいところはフルーツで補うとよいです。白身魚はいいんですが、フライは油の質がよくないので、出来ればボイルしたり蒸したりがいいですよ。思ってる以上に、私たちは知らずに身体によくないものを摂り入れています。

ご褒美のロードバイクいいですね。私も最近ジムに行き始めていて、筋力と有酸素、ストレッチを少しずつ開始しました。そのうち生卵とか飲み始めたりして（笑）